Эта страница существует, потому что я работаю с людьми — а иногда человеку нужна помощь немедленно.

Если вы или кто-то рядом переживает острый кризис — суицидальные мысли, невыносимую боль, ощущение тупика — пожалуйста, обратитесь в одну из служб ниже. Все они работают круглосуточно, анонимно, бесплатно.

Моя роль как психолога — не кризисная интервенция. Я принимаю тех, кто готов к регулярной терапии. Но я хочу, чтобы в самый тяжёлый момент вы знали, куда позвонить.

Befrienders Worldwide — befrienders.org — горячие линии в 50+ странах
Find A Helpline — findahelpline.com — база верифицированных служб в 175+ странах

Телефон доверия на русском языке (Берлин) — +49 030 440 308 454 — круглосуточно, анонимно
Telefonseelsorge (немецкий) — 0800 111 0 111 — круглосуточно, бесплатно

ERAN — экстренная психологическая помощь — 1201 — круглосуточно, есть русский язык

988 Suicide & Crisis Lifeline — 988 — круглосуточно, звонок и чат

9-8-8 Suicide Crisis Helpline — 9-8-8 — круглосуточно

Samaritans — 116 123 — круглосуточно, бесплатно

113 Zelfmoordpreventie — 0900-0113 — круглосуточно
De Luisterlijn (эмоциональная поддержка) — 0900-0767 — круглосуточно

Линия психосоциальной поддержки — 10306 — круглосуточно, бесплатно
→ нажмите 4 для получения помощи на русском языке (пн–пт, 9:00–21:00)

Тревога, ощущение потерянности, одиночество в эмиграции — именно с этим я работаю. Если вы чувствуете, что нужна поддержка, но не находитесь в острой ситуации — напишите мне или запишитесь на первую консультацию. Сессии провожу онлайн с русскоязычными клиентами по всему миру.
Связаться: trevoga-stop.com/contacts

Екатерина Томас
Психолог-психотерапевт, лицензия ЕС (Греция)