Психосоматика: что это такое и как тело говорит о душе
Психосоматика — это не оправдание и не модный термин. Это наблюдение, которому уже несколько тысяч лет: тело реагирует на то, что происходит в душе. Врачи Древней Греции знали об этой связи задолго до того, как она получила научное название.
Что такое психосоматические расстройства?
Это целая группа различных состояний, которые проявляются неприятными ощущениями со стороны внутренних органов; нарушение в работе всего организма или отдельных его систем в ответ на действие психогенных факторов.
В Интернете легко найти целые таблицы с толкованием тех или иных симптомов. Например, развитие гастрита в них объясняется затянувшейся неопределенностью в жизни, а запор —нежеланием расставаться с прошлым или чрезмерной язвительностью характера. Однако, считать болезни тела только следствием психологических проблем — весьма неосмотрительно и даже опасно.
Психиатр и психотерапевт Б. Д. Карвасарский разделил психосоматические заболевания на две группы:
Это целая группа различных состояний, которые проявляются неприятными ощущениями со стороны внутренних органов; нарушение в работе всего организма или отдельных его систем в ответ на действие психогенных факторов.
В Интернете легко найти целые таблицы с толкованием тех или иных симптомов. Например, развитие гастрита в них объясняется затянувшейся неопределенностью в жизни, а запор —нежеланием расставаться с прошлым или чрезмерной язвительностью характера. Однако, считать болезни тела только следствием психологических проблем — весьма неосмотрительно и даже опасно.
Психиатр и психотерапевт Б. Д. Карвасарский разделил психосоматические заболевания на две группы:
1. Классические психосоматические заболевания: «holy seven», «святая семёрка»: язвенная болезнь, гипертоническая болезнь, бронхиальная астма, язвенный колит, тиреотоксикоз, нейродермит, ревматоидный артрит.
2. «Малые» психосоматические заболевания: невротические нарушения внутренних органов. Например, мигрень, кишечные колики, одышка.
Соматизация — попытка прожить телесно психологические проблемы и стресс. В 1989 году в Америке провели любопытное исследование: 1000 пациентов наблюдались в течение трех лет. За это время у них появились 567 новых жалоб на здоровье и 14 общих симптомов, таких как боль в груди, слабость, головокружение, снижение веса, запор, кашель, проблемы с потенцией). Только у 16% исследователи смогли выявить органическую причину ухудшения самочувствия. Хочу подчеркнуть — не доказано, что остальные 84% жалоб были исключительно психосоматического происхождения. Просто в 84% случаев органической патологии найти не получилось.
Нам до сих пор неизвестны точные причины возникновения мигрени, но это не значит, что мигрень — только «от нервов».
Как запускается соматизация?
2. «Малые» психосоматические заболевания: невротические нарушения внутренних органов. Например, мигрень, кишечные колики, одышка.
Соматизация — попытка прожить телесно психологические проблемы и стресс. В 1989 году в Америке провели любопытное исследование: 1000 пациентов наблюдались в течение трех лет. За это время у них появились 567 новых жалоб на здоровье и 14 общих симптомов, таких как боль в груди, слабость, головокружение, снижение веса, запор, кашель, проблемы с потенцией). Только у 16% исследователи смогли выявить органическую причину ухудшения самочувствия. Хочу подчеркнуть — не доказано, что остальные 84% жалоб были исключительно психосоматического происхождения. Просто в 84% случаев органической патологии найти не получилось.
Нам до сих пор неизвестны точные причины возникновения мигрени, но это не значит, что мигрень — только «от нервов».
Как запускается соматизация?
Эмоции человека включают в себя психологические и биологические компоненты. Мы пытаемся сдержать эмоции, в результате появляется эмоциональное напряжение. Оно и запускает биологический компонент, что приводит к сбоям в работе нервной системы и изменениям в работе сосудистой системы и внутренних органов. Сначала такие изменения обратимы, однако, если проблемы сохраняются, появляются изменения в органах и тканях.
Психосоматические реакции — это еще один вид психологической защиты, негативная энергия, направленная на самого себя при невозможности повлиять на внешний раздражитель.
Почему возникают психосоматические реакции?
Американский психолог и гипнотерапевт Лесли Лекрон разделил причины появления психосоматических реакций на семь основных групп:
1. Конфликт: чаще всего это тот самый внутренний конфликт, о котором я уже писала в одной из статей.
2. Мотивация: или «условная выгода». Физические симптомы, появляющиеся в этом случае, абсолютно реальны, это не симуляция. Однако, они всегда приносят какую-то, зачастую неосознаваемую, выгоду своему хозяину. Например, повышение артериального давления или приступы удушья у матери всякий раз, когда взрослый ребенок пытается стать самостоятельным и съехать из родительского дома, могут быть инструментом влияния и контроля.
3. Язык тела: в русском языке есть множество фраз, описывающие эмоции через телесные переживания: «я его не перевариваю», «сидит на моей шее», «сердце не на месте». И часто тело действительно начинает физически на них реагировать: появляются проблемы с пищеварительным трактом, головные боли, чувство нехватки воздуха и тяжести в груди. Важно «перевести» язык тела на язык эмоции и найти способ разрешить ситуации, запустившие эмоциональный ответ.
Почему возникают психосоматические реакции?
Американский психолог и гипнотерапевт Лесли Лекрон разделил причины появления психосоматических реакций на семь основных групп:
1. Конфликт: чаще всего это тот самый внутренний конфликт, о котором я уже писала в одной из статей.
2. Мотивация: или «условная выгода». Физические симптомы, появляющиеся в этом случае, абсолютно реальны, это не симуляция. Однако, они всегда приносят какую-то, зачастую неосознаваемую, выгоду своему хозяину. Например, повышение артериального давления или приступы удушья у матери всякий раз, когда взрослый ребенок пытается стать самостоятельным и съехать из родительского дома, могут быть инструментом влияния и контроля.
3. Язык тела: в русском языке есть множество фраз, описывающие эмоции через телесные переживания: «я его не перевариваю», «сидит на моей шее», «сердце не на месте». И часто тело действительно начинает физически на них реагировать: появляются проблемы с пищеварительным трактом, головные боли, чувство нехватки воздуха и тяжести в груди. Важно «перевести» язык тела на язык эмоции и найти способ разрешить ситуации, запустившие эмоциональный ответ.
4. Опыт прошлого: причиной плохого самочувствия может стать травматический опыт прошлого, часто — из детства. Он словно «отпечатывается» в теле и ждет, когда придет время переработать, справиться и отпустить болезненные переживания.
5. Идентификация: при сильной эмоциональной привязанности к другому человеку, могут появиться «чужие» симптомы или заболевание. Часто масла в огонь добавляет страх потери или реакция на разлуку.
5. Идентификация: при сильной эмоциональной привязанности к другому человеку, могут появиться «чужие» симптомы или заболевание. Часто масла в огонь добавляет страх потери или реакция на разлуку.
6. Внушение: иногда идея о собственной болезни принимается человеком на бессознательном уровне без всякого сопротивления. Внушить симптомы могут люди, имеющие большой авторитет или случайно оказавшиеся рядом в момент особого эмоционального накала. Классический пример — родители, которые постоянно твердят о слабом здоровье своего ребенка. Такой малыш вырастает уверенным в своем диагнозе, хотя на деле может быть совершенно здоровым.
7. Самонаказание: неприятные симптомы могут быть своеобразным проявлением бессознательного самонаказания. Так случается, когда человек испытывает вину — за желания, чувства, мысли, поступки. Чаще всего вина оказывается воображаемой, а не реальной.
7. Самонаказание: неприятные симптомы могут быть своеобразным проявлением бессознательного самонаказания. Так случается, когда человек испытывает вину — за желания, чувства, мысли, поступки. Чаще всего вина оказывается воображаемой, а не реальной.
При работе с психосоматическими расстройствами главное — выяснить, чем именно страдает человек и точно поставить диагноз.
Если органических причин для болезни найти не удалось, и врачи склонны считать симптомы психосоматическими, не следует думать, что от этого недуг становится менее серьезным. Во-первых, болит у человека очень даже по-настоящему, а, во-вторых, поиск первоисточника проблемы зачастую занимает довольно много времени.
Если органических причин для болезни найти не удалось, и врачи склонны считать симптомы психосоматическими, не следует думать, что от этого недуг становится менее серьезным. Во-первых, болит у человека очень даже по-настоящему, а, во-вторых, поиск первоисточника проблемы зачастую занимает довольно много времени.
В процессе психотерапии мы находим причинно-следственные связи для того, чтобы устранить сам источник возникновения болезни.
Люди, склонные переживать свои психологические проблемы телесно, обычно не умеют в полной мере выражать словами свои эмоции и чувства. Они пытаются справиться самостоятельно, часто загоняя проблему в дальний угол, не позволяя себе обратиться за помощью. Однако, в какой-то момент есть смысл признать простой факт — мы не всесильные Боги, а всего лишь люди, которые иногда нуждаются в поддержке и человеческом участии других людей и, если необходимо — профессионалов. Психолог может помочь найти причины появления физических страданий и разобраться с ними.
Люди, склонные переживать свои психологические проблемы телесно, обычно не умеют в полной мере выражать словами свои эмоции и чувства. Они пытаются справиться самостоятельно, часто загоняя проблему в дальний угол, не позволяя себе обратиться за помощью. Однако, в какой-то момент есть смысл признать простой факт — мы не всесильные Боги, а всего лишь люди, которые иногда нуждаются в поддержке и человеческом участии других людей и, если необходимо — профессионалов. Психолог может помочь найти причины появления физических страданий и разобраться с ними.
Обязательным условием для исцеления является изменение себя. Кто-то из великих сказал: «Безумие, делая снова и снова одно и тоже, надеяться на другой результат».
Жизнь не стоит на месте, а, значит, и человеку невозможно оставаться в стороне от перемен. Учиться понимать свои чувства и их причины, не бояться эмоций и позволять себе иногда быть обычным человеком, а не супергероем — это часть здорового мировоззрения взрослого человека, который хочет жить долго и счастливо.
Жизнь не стоит на месте, а, значит, и человеку невозможно оставаться в стороне от перемен. Учиться понимать свои чувства и их причины, не бояться эмоций и позволять себе иногда быть обычным человеком, а не супергероем — это часть здорового мировоззрения взрослого человека, который хочет жить долго и счастливо.
