Если звезды зажигаются на небе...
“
Ведь если звезды
зажигают -
значит - это кому-нибудь нужно?
Значит - это необходимо,
чтобы каждый вечер
над крышами
загоралась хоть одна звезда?!
зажигают -
значит - это кому-нибудь нужно?
Значит - это необходимо,
чтобы каждый вечер
над крышами
загоралась хоть одна звезда?!
Люди изо всех сил пытаются избежать бурь и потрясений. Спокойная размеренная жизнь — предел мечтаний для многих. Но на деле уже к совершеннолетию каждый из нас переживает хотя бы одну экстремальную ситуацию — непосредственно участником, например, развод родителей, смерть близкого человека, аварии, или косвенно, «приняв близко к сердцу» то, что произошло рядом. В обоих случаях мы испытываем стресс — перестаем адекватно мыслить, возникают тревоги, а иногда и острый страх смерти. Кажется, что жизнь никогда не будет прежней, а у самых впечатлительных может даже дебютировать психическое расстройство.
В большинстве случаев, разумеется, дело не заходит так далеко. К счастью, человеческая психика способна адаптироваться. Требуется время «пережить» травматический опыт, и в итоге жизнь возвращается в привычное русло.
Однако, существует третий путь выхода из тяжелой стрессовой ситуации (в том числе и из психологических проблем) — через развитие и самосовершенствование личности.
В большинстве случаев, разумеется, дело не заходит так далеко. К счастью, человеческая психика способна адаптироваться. Требуется время «пережить» травматический опыт, и в итоге жизнь возвращается в привычное русло.
Однако, существует третий путь выхода из тяжелой стрессовой ситуации (в том числе и из психологических проблем) — через развитие и самосовершенствование личности.
Сам термин «посттравматический рост» введен в научный оборот психологами из университета Южной Каролины Ричардом Тедеши и Лоуренсов Кэлхоуном в середине 1990 х годов для определения альтернативного исхода преодоления травмы. Речь идет о позитивных изменениях, ставших результатом переживания тяжелых жизненных обстоятельств. Травма разрушает наивные убеждения, которые несут многие из нас: мир управляем и, если мы будем жить «правильно», плохих вещей не случится ни с нами, ни с нашими близкими.
Если тяжелая ситуация затрагивает группу людей, то у 10% из них появляются различные посттравматические расстройства (тревога, депрессия, психозы), 80% более или менее легко возвращаются к прежней жизни, а 10% становятся сильнее прежнего, так называемой «лучшей версией себя».
Если тяжелая ситуация затрагивает группу людей, то у 10% из них появляются различные посттравматические расстройства (тревога, депрессия, психозы), 80% более или менее легко возвращаются к прежней жизни, а 10% становятся сильнее прежнего, так называемой «лучшей версией себя».
Посттравматический рост чаще возникает в течение первых двух лет. Буря эмоций утихает, и люди могут двигаться вперед, открывая новые возможности для изменений и роста.
Обычно в таких случаях задействуются все уровни функционирования психики:
— активизируются внутренние ресурсы, позволяющие стойко перенести любой удар судьбы,
— укрепляются прежние и появляются новые социальные связи,
— меняется отношение к миру и себе.
Обычно в таких случаях задействуются все уровни функционирования психики:
— активизируются внутренние ресурсы, позволяющие стойко перенести любой удар судьбы,
— укрепляются прежние и появляются новые социальные связи,
— меняется отношение к миру и себе.
По сути — это качественное проживание психотравмирующей ситуации, в которой человек позволяет себе расти. В самом процессе такого переживания существуют свои закономерности и условия:
1. Наличие социальной поддержки — возможность проговорить пережитое и прочувствованное, посмотреть на события под другим углом, «из безопасного места» вместе с неравнодушными людьми. Проживание боли — необходимый этап, однако, сам по себе он не ведет вперед. Важно осознать свои эмоции, суметь их качественно проработать и встроить в свой жизненный опыт, не попав в ловушку бесконечных размышление «а что было бы, если…» Именно так открываются возможности для роста.
2. Особенности личности человека, попавшего в трудную ситуацию. Как ни странно, но те люди, которые крепко стояли на ногах «до», меньше подвержены посттравматическим изменениям — как негативным, так и позитивным.
1. Наличие социальной поддержки — возможность проговорить пережитое и прочувствованное, посмотреть на события под другим углом, «из безопасного места» вместе с неравнодушными людьми. Проживание боли — необходимый этап, однако, сам по себе он не ведет вперед. Важно осознать свои эмоции, суметь их качественно проработать и встроить в свой жизненный опыт, не попав в ловушку бесконечных размышление «а что было бы, если…» Именно так открываются возможности для роста.
2. Особенности личности человека, попавшего в трудную ситуацию. Как ни странно, но те люди, которые крепко стояли на ногах «до», меньше подвержены посттравматическим изменениям — как негативным, так и позитивным.
Они уже выработали свою систему защиты от стресса и не слишком нуждаются в изменениях. А тот, кто оказался незащищенным и неготовым к ударам судьбы, на деле оказывается более открытым для роста.
Также исследователи доказали, что люди с развитым интеллектом легче переживают стрессовые ситуации, так как склонны к рефлексии и умеют анализировать свои поступки — их причины и следствие.
Еще одна черта характера, позволяющая обратить «минус» в «плюс» — оптимизм, умение видеть хорошее даже в самых, казалось бы, безвыходных ситуациях.
3. Отношение человека к религии. Зачастую вера может стать дополнительной точкой опоры для преодоления и переживания тяжелой ситуации.
4. Психологические стратегии защиты от стрессовых ситуаций, которые использует человек.
В чем же проявляется посттравматический рост?
Согласно исследованиям Тедеши и Кэлхоуна до 90% переживших тяжелую травму говорят, как минимум, об одном аспекте посттравматического роста личности — например, о повышении интереса к жизни. Оказавшись на краю, особенно живо чувствуешь, как ценна каждая минута отпущенного времени.
Также исследователи доказали, что люди с развитым интеллектом легче переживают стрессовые ситуации, так как склонны к рефлексии и умеют анализировать свои поступки — их причины и следствие.
Еще одна черта характера, позволяющая обратить «минус» в «плюс» — оптимизм, умение видеть хорошее даже в самых, казалось бы, безвыходных ситуациях.
3. Отношение человека к религии. Зачастую вера может стать дополнительной точкой опоры для преодоления и переживания тяжелой ситуации.
4. Психологические стратегии защиты от стрессовых ситуаций, которые использует человек.
В чем же проявляется посттравматический рост?
Согласно исследованиям Тедеши и Кэлхоуна до 90% переживших тяжелую травму говорят, как минимум, об одном аспекте посттравматического роста личности — например, о повышении интереса к жизни. Оказавшись на краю, особенно живо чувствуешь, как ценна каждая минута отпущенного времени.
Большое количество опрошенных также говорят о духовных переменах. Человек, переоценивая все, что было ему известно о себе и мире до травмирующей ситуации, зачастую просто «перерождается» и может по-новому ощутить смысл жизни или свое предназначение.
Что же еще ценного может принести столкновение с трудностями? Перед нами открываются новые возможности.
Что же еще ценного может принести столкновение с трудностями? Перед нами открываются новые возможности.
Известно множество историй, когда хорошие дела начинаются с глубокого жизненного кризиса, связанного, например, с тяжелым заболеванием или потерей близкого человека. Сколько благотворительных обществ и групп взаимопомощи появились именно так! Те, кто сумел изменить себя перед лицом трудной ситуации, часто стремятся помочь другим — словом или делом.
Общение с людьми — друзьями, родственниками — становится более глубоким. Люди начинают больше ценить то, что уже имеют.
Стресс может стать толчком к личному росту. «Если я пережил такое, — думаем мы, — то смогу справиться с чем угодно». В результате — люди начинают путешествовать, изучать языки, меняют профессии и страны.
Стресс может стать толчком к личному росту. «Если я пережил такое, — думаем мы, — то смогу справиться с чем угодно». В результате — люди начинают путешествовать, изучать языки, меняют профессии и страны.
Пережившие тяжелое стрессовое событие, часто говорят о нем не только, как о самом негативном опыте в своей жизни. Зачастую они признают, что кризисная ситуация оказалась в то же время и одним из самых значимых событий, так как способствовала очевидному прогрессу и росту личности. Конечно, лучше бы невзгоды и бури обходили нас стороной, но важно помнить, что человек — существо стойкое и верить в то, что мы многое можем.
“
Мы должны освободить себя от надежды, что море когда-нибудь успокоится, и научиться плыть при сильном ветре.
Здесь вы можете оставить свой запрос на консультацию
Я обязательно отвечу в ближайшее время,
и мы договоримся о встрече
и мы договоримся о встрече
