ЕКАТЕРИНА ТОМАС
Неврозы и внутренние конфликты
— Ничего не поделаешь, — возразил Кот. — Все мы здесь не в своем уме — и ты, и я!
— Откуда вы знаете, что я не в своем уме? — спросила Алиса.
— Конечно, не в своем, — ответил Кот. — Иначе как бы ты здесь оказалась?
«Алиса в стране Чудес».
Льюис Кэрролл.
Жить в современном мире приходится на высоких скоростях. Работа до изнеможения или её отсутствие, ежедневный поток информации, неумение найти время для отдыха и социальная разобщенность повышают наш уровень стресса и плохо влияют на психическое здоровье. В результате в нашем окружении множество нервных и раздраженных людей — невротиков.

В наше время «невротик» звучит, как оскорбление, хотя на самом деле, как и «стресс», это всего лишь термин, позаимствованный у психиатров.
По статистике Всемирной организации здравоохранения, в мире каждый пятый страдает от невроза. А сколько людей стесняется обратиться за помощью? Уверена, у каждого найдется приятель, коллега или родственник, который всё время недоволен, тревожится или жалуется на жизнь.

Проявлений и примеров невротического поведения — множество:

  1. Злые соседи, недовольные уровнем шума в вашей квартире.
  2. Нервные автолюбители: управление автомобилем — дело не из лёгких, каждый может допустить ошибку. Там, где нормальный человек пожмёт плечами и поедет дальше, невротик будет бесконечно злиться на водителя в соседнем ряду, потрясая кулаками, или отчаянно сигналить зазевавшемуся на перекрестке.
  3. Одержимые состоянием своего психического здоровья: забавно, но факт, люди могут прекрасно знать, что у них проявляются симптомы невроза. Однако, вместо того, чтобы обратиться за помощью, они лишь углубляются в недра самоанализа, усугубляя процесс.
  4. Родители-вертолёты: кружат над своим ребенком, чрезмерно опекая и оберегая от гипотетических опасностей.
5. Королевы драмы: этот термин особенно популярен в социальных сетях. В этой роли может быть как женщина, так и мужчина. Тот, кто сеет разногласия среди друзей и норовит превратить любое событие своей жизни в большое театрализованное представление.

6. Перфекционисты: большинство людей хотят преуспеть в том, что они делают. Но есть существенная разница между «сделать хорошо» и «сделать идеально». Перфекционисты тратят гораздо больше времени на выполнение поставленных задач и часто панически боятся ошибок.

7. Ипохондрики: много жалуются, описывая конкретные — или не очень — симптомы, но на самом деле не имеют никаких проблем со здоровьем.

8. Пессимисты: склонны переоценивать масштаб неприятностей. Те самые личности, что «делают из мухи слона». А ещё такие люди часто негативно реагируют на нейтральные события: например, поводом для расстройства может быть курьер, который бросил посылку в почтовый ящик, а не позвонил в дверь и не вручил лично в руки.

9. Эмоционально нестабильные люди: могут радоваться жизни, пару минут спустя злиться из-за ерунды, а еще через пару минут — грустить и переживать, не рассказывая о причинах. С такими сложно иметь дело, никогда не знаешь — не попадешь ли под горячую руку?

10. Завистники: мечтают об успехе других. Однако, вместо действий жалуются на несправедливость мирового устройства, отсутствие возможностей, часто верят в удачу и везение.
Знакомые персонажи, не правда ли?

Так что же такое невроз?

Невроз — совокупность обратимых функциональных расстройств, имеющих психологические причины, чрезмерная реакция на неблагоприятные ситуации и события.
Как проявляются неврозы?

К психическим симптомам относятся:
  • Ранимость, плаксивость, обидчивость
  • Появление тревоги и страхов
  • Раздражительность
  • Нерешительность
  • Изменение самооценки
  • Чувствительность к резким звукам, яркому свету, перепадам температур.

Часто неврозы прячутся под масками болезней тела. Знаменитая вегетососудистая дистония — это как про невроз. Частые соматические симптомы:


  • Боли разной локализации — головные, в грудной клетке и животе
  • Слабость, утомляемость
  • Головокружение
  • Нарушение аппетита
  • Нарушение сна
  • Снижение сексуального влечения

Причиной невроза могут стать психологические травмы или длительное психическое напряжение. Но чаще всего в истоках невротизации лежит внутренний конфликт — столкновение разнонаправленных потребностей и стремлений личности, который проявляется в мучительно трудном выборе при принятии решений.

В наше время гораздо больше возможностей выбирать — окружение, поступки, взгляды и убеждения. Жёсткие правила поведения уходят в прошлое, а вопрос «Правильно ли я поступаю?» становится самым главным в жизни человека.

Например, как вы выбрали свою профессию? Под влиянием окружающих или исходя из собственных стремлений?
На свете множество примеров, когда человек изо дня в день ходит на нелюбимую работу, потому что не смог решиться на другой вариант. Понадеялся на «авось», на то, что все образуется само собой.

Для разрешения внутреннего конфликта важно:
  • Хорошо осознавать свои чувства и желания, знать себя.
  • Понимать и принимать свои мысли и установки,
  • Суметь сделать осознанный выбор.

Осознать свои чувства и желания, сделать выбор и нести за него ответственность — задача, непосильная для невротика. Слишком страшно и тревожно.

Каковы характеристики невротического конфликта?

  1. Несовместимость конфликтующих влечений: у обычного человека выбор ограничен двумя направлениями, и оба варианта развития событий реально осуществимы. Невротик же видит огромное количество вариантов, из которых, как ему кажется, просто невозможно выбрать.
  2. Бессознательная природа влечений: существование конфликта отрицается, а, значит, нет надобности искать свои истинные желания и ценности.
  3. Компульсивность влечений: навязчивые, быстро реализуемые, без обдумывания.

Поэтому работа психолога состоит в исследовании невротических потребностей человека, выведение их на уровень осознанности клиента, помощи в интеграции конфликтующих частей. Чувства целостности и согласия с собой повышают степень удовлетворенности жизнью, поддерживая внутри нас необходимые точки опоры и равновесие.

Карен Хорни — американский психоаналитик и психолог, посвятившая большую часть своей жизни изучению неврозов, выделила четыре способности, ведущие к пониманию и разрешению своих внутренних конфликтов:

  1. Способность осознавать свои желания и чувства, отделять их от пришедших извне — от родственников, друзей, от навязанных обществом установок.
  2. Способность к развитию собственных убеждений и ценностей.
  3. Способность отказаться от одного из конфликтующих и противоречащих убеждений.
  4. Готовность нести ответственность за свое решение, осознавать риск ошибиться, быть способным разделить последствия без обвинения других.

Жизнь без невроза — способность самостоятельно разрешать собственные внутренние конфликты. Именно выбор — хоть иногда он и приносит страдания — делает нашу жизнь цельной, наполненной удовлетворением и смыслом.

Чувствуя себя загнанным от невозможности разрешить многочисленные проблемы, человек часто неосознанно прибегает к непродуктивным психологическим защитам.
Так конфликт только усугубляется, «задвигается в дальний угол» и продолжает приносить страдания. В связи с этим важно помнить, что невроз — обратимое расстройство, но лишь в том случае, если своевременно стараться себе помочь. Поэтому важно бережно относиться к себе, своему психологическому состоянию и, если потребуется, обратиться за помощью к специалисту.
Здесь вы можете оставить свой запрос на консультацию
Я обязательно отвечу в ближайшее время,
и мы договоримся о встрече
Made on
Tilda