ЕКАТЕРИНА ТОМАС
Психологическая зрелость: паспорт не всегда прав
— Летим со мной туда, где ты никогда не станешь взрослой.
— Никогда — это очень долго...
«Питер Пэн и Венди»
Джеймс Барри
Взрослый человек — кто он такой? Может это тот, кто ходит каждый день на работу и, возможно, стал там большим начальником? Тот, кто женился или вышел замуж, а может даже завёл детей? Тот, кому законно продают алкогольные напитки?
Ответ: «да, но лишь отчасти». Все перечисленные пункты скорее относятся к возрасту в паспорте, чем к развитию личности. Психологическая же «взрослость» — это история о человеке, который сам может определить и удовлетворить свои базовые потребности, готов нести ответственность за свою жизнь и поступки, знает, как завести продуктивные социальные знакомства, умеет ставить цели и добиваться их, активно ищет способы решения проблем и преодолевает их, адекватно воспринимает реальность и окружающих его людей.
Вся его деятельность проходит под лозунгом «не навреди», т. е. с учётом того, что в обществе есть определённые моральные принципы, а у других людей есть такие же права и свои собственные границы. Благодаря такому настрою и внутренним установкам, как правило, таким людям удаётся реализоваться, как в личной, так и профессиональной жизни. Личность зрелая психологически умеет находить источники поддержки в себе и расставлять приоритеты, нацеливаясь на развитие, движение вперёд.

Что же такое психологическая зрелость? Для ответа на этот вопрос нужно чётко запомнить — этот возраст никак не связан с цифрой в паспорте и может быть разным у сверстников. Только опыт, «сын ошибок трудных», даёт возможность стать человеку по-настоящему взрослым в психологическом плане, в том случае, если он научился самостоятельно преодолевать самые разнообразные ситуации и отвечать за свои решения.
Возможно, здесь может возникнуть вопрос о том, кем же тогда является индивид, достигший совершеннолетия и получивший ряд прав и свобод, но с незрелой психикой. На это есть ответы в одном из направлений психологии — трансактном анализе знаменитого психолога Эрика Бёрна. В нём говорится о том, что в каждый момент своей жизни мы находимся в одном из трёх Эго-состояний, определяющих стратегию нашего поведения с окружающими и возможные последствия. Эти состояния носят названия: «Родитель», «Ребёнок», «Взрослый».

Предлагаю немного более подробно ознакомиться с каждым из этих состояний, по сути — внутренних ролей.

Родитель.
Название этой модели поведения говорит само за себя — когда включается это состояние мы реагируем на ситуацию и действуем точно так, как это сделали бы наши родители. В этой области нашего сознания живут запреты и предубеждения о том, как надо и что нельзя. Наш внутренний Родитель может быть Контролирующим либо Заботливым. Контролирующий критикует, злится на несовершенство, обесценивает и ругает нас в нашем сознании.
Заботливый же мягко и дипломатично поддерживает. Это очень важная часть нашей личности, необходимая для выстраивания взаимоотношений с собой и окружающими, при этом важно твёрдо осознавать, что она не является нашим опытом. Все убеждения, относящиеся к этому состоянию, были сформированы другими людьми, поэтому учитывать их стоит из позиции выбора, а не автоматического следования.
Ребёнок.
«Все мы родом из детства», — эту фразу слышал каждый хотя бы один раз и она как раз об этом состоянии. Порой наши действия, мысли, чувства, слова и реакции соответствуют тому, как бы это сделал маленький мальчик или девочка. Все убеждения этой роли исходят из эмоционально значимого в детстве опыта. Именно в этом уголке нашего сознания живут страхи, надежды, мечты, желания и сопровождающие их эмоции. Ребёнок бывает Адаптивным (иногда, когда ему всё надоедает, перерастает в Бунтующего) и Свободным. Первому типу присущ страх отвержения, так как долгое время он находился под давлением Контролирующего Родителя. Помимо страха здесь много вины, бессилия, обид. Такой человек будет стараться избегать споров, не сможет выстроить границы и поэтому будет молча брать на себя ответственность и тянуть самостоятельно поручения любого масштаба.

Свободный Ребёнок формируется, если в детстве поощрялась любознательность и разрешалось всё, что неопасно. Такой тип Ребёнка — очень важная составляющая каждого из нас, ведь это всегда полёт фантазии, творчество, жажда знаний и креативный подход к любой задаче. Однако важно помнить, что все убеждения, поддерживающие и мотивирующие внутреннего Ребёнка, были сформированы задолго до настоящего момента. В случае преобладания этой части мы можем терять контакт с реальностью, который необходим для принятия разумных и взвешенных решений.

Взрослый.
Будучи в этом состоянии, мы находимся здесь и сейчас, реагируем согласно сегодняшнему моменту и адекватно сложившейся ситуации. Из этой позиции мы объективно оцениваем происходящее и прогнозируем результаты наших действий, основываясь на уже имеющемся опыте. И, конечно же помним, что ответственность за свой выбор несём мы сами. Взрослый умеет «слышать» своих внутренних Родителя и Ребёнка, но при этом отсекать спонтанные детские рассуждения и непродуктивные установки, исходящие от Родителя.
Все мы периодически сменяем одно состояние на другое, «прыгаем» между ними, в стрессовых ситуациях можем «выпадать из реальности» и это нормально, но Эго-состояние «Взрослый» должно быть превалирующим. Если доминантным становится состояние Ребёнка или Родителя, или они находятся в конфликте, могут возникать серьёзные проблемы.
Как понять, что вы повзрослели?
Путь взросления — это своеобразное гармоничное сочетание физического возраста и опыта преодоления различных жизненных ситуаций. Это постепенная смена ценностей, связанных с повышением уровня ответственности не только за себя, но и за тех, кто находится рядом. Это стремление ставить перед собой новые цели, строить планы, контролировать собственную жизнь, решения, выбор.
Можно выделить следующие признаки психологической зрелости:

1. Умение обеспечить себя и свои потребности материально;
2. Способность быть свободным в выборе партнёра, места работы, проживания и образа жизни;
3. Понимание того, что окружающей реальности и потребностям свойственно меняться, а значит методы взаимодействия тоже должны меняться;
4. Прекращение попыток соответствовать чужим ожиданиям;
5. Способность быть свободным от необходимости в одобрении со стороны посторонних людей;
6. Наличие мнения, основанного на личном опыте, и умение отстоять его;
7. Избавление от чувства патологической вины («без вины виноватый») перед значимыми людьми: партнёром, родителями, детьми;
8. Умение договориться о разделении ответственности в отношениях, не перекладывать всё на других, но и не тянуть одеяло на себя;

9. Способность выразить свои чувства через «я-сообщения» (выражая свои эмоции и ощущения), не используя упрёки, манипуляции, крик, унижения, замечания и другие негативные приёмы;
10. Уважение чужих личных границ и умение обозначить свои, деликатно, но не боясь никого обидеть;
11. Умение поддержать себя самостоятельно, не ожидая поддержки извне;
12. Осознание своих потребностей, чёткое понимание того, что их можно удовлетворить самостоятельно;
13. Способность искренне высказать своё мнение, сказать «да», или «нет» без чувства вины;
14. Осознание того, что нет ничего страшного ни в самостоятельной жизни, ни в создании пары. Зрелый человек может чувствовать себя счастливым в обеих ситуациях;
15. Сформированная самооценка не зависит от мнения окружающих;
16. Проживание сегодняшнего дня, а не постоянная устремлённость во вчерашний или завтрашний день;
17. Здоровое чувство юмора и способность к самоанализу без перехода в самокопание. Способность оценивать себя позволяет строить в дальнейшем крепкие социальные связи, основываясь на сочувствии, уважении, доверии и искренности;
18. Понимание необходимости психологической проработки детских травм, стереотипов и установок, мешающих полноценной взрослой жизни.

Психологическая зрелость позволяет прогнозировать проявления своих эмоций, что делает личность более гибкой и целостной и, как следствие, повышает качество жизни!
Здесь вы можете оставить свой запрос на консультацию
Я обязательно отвечу в ближайшее время,
и мы договоримся о встрече
Made on
Tilda